Los estiramientos son una parte fundamental del entrenamiento de todo corredor. Entre los beneficios que aporta el estirar siempre después de entrenar, se destaca la elimimación de tensión muscular, recuperación de la longitud del músculo, estimulación de la circulación y sobretodo, prevenir lesiones. Por desgracia no solemos dedicarle a los estiramientos el tiempo que necesitan. Terminamos de entrenar y salimos… Leer más
